- 2012年3月31日発行
- 著者：高山恵子（NPO法人えじそんくらぶ代表）
- 小浜ゆかり（NPO法人わくわくの会さぽーとセンターi 作業療法士）
- イラスト：まえじまふみえ
- デザイン：さいとう真砂
- 編集：小林留美
- 印刷所：シマザキ印刷
- 発行者：NPO法人えじそんくらぶ
- こんなことありませんか?
- ヒント1 呼吸でリラックス
- ヒント2 アロマでリラックス
- ヒント3 ストレッチでリラックス
- あとがき
目次
NPO法人えじそんくらぶでは、ADHD（注意欠陥多動性障害)を中心として発達障害のある子どもや成人そしてその家族を支援しています。
その活動の中で、1次的な発達障害より、2次的なうつ・PTSD(心的外傷後ストレス障害)・自律神経失調症などで苦しむ人と、生理学的には同じ発達障害があっても2次障害にならず、QOL（人生の質）が高い人がいることがわかってきました。そして後者の一群は、自己理解となんらかの自分にあったストレス発散法を身につけているグループなのです。
障害の有無に関係なく、自己のベストパフォーマンスができるのは、体や心にかかる負荷―過度のストレスか解放され、リラックスできたときです。
この冊子が1人でも多くの人のリラクゼーションのきっかけになることを心から願っています。
（「あとがき」より抜粋）
なお、このリーフレットは、「ジョンソン・エンド・ジョンソン社会貢献委員会」の助成をうけて作成したものです。
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