第26回夜間講座 ７月スタート
会員割引 ７月１８日（土）まで
自分らしさを活かし能力を最大限発揮するための
ストレスマネジメント講座
「頑張ることが大切」という価値観の中で発達障害やそのグレーゾーンの方々はとても苦しんでいます。この講座でその苦しみを軽減するヒントを学んでいきましょう。当事者で臨床心理士の講師の実体験を交えた、わかりやすい講座です。支援者・保護者の方にもご参加いただき、日々の支援力UPにお役立てください。
第1回 7月22日
なぜストレスマネジメントが重要か ー 神経心理ピラミッドの視点からー
発達障害やそのグレーゾーンの方々はその特性から感情も不安定になりやすく
疲労感が蓄積しやすくなります。その結果。やる気がなくなって周囲の評価が低くなりがちです。
神経心理ピラミッドを参考に、自分の心身を整える順序、自分を疲れさせないためのスキル
を考えていきましょう。支援者の方にも是非ご理解いただきたい内容です、
第2回 8月26日
ストレスマネジメントを日常で実践するために大切なこと
もう既にストレスマネジメント方法を知っているけど実践できないという悩みはありませんか
早めにストレスに自分で気づきそれを実践することが何より大切です
そのポイントをじっくり学んでいきましょう
第3回 9月30日
自分で作り出すストレスに気づく
世の中はストレスにあふれています。
外界から受けるストレスのほかに実は自分で作っているストレスがあります。
ここに気づき、コントロールできれば疲労感が減り能力を発揮するきっかけになります
第4回 10月28日
５つのストレス対処法を学び実践しよう
いろいろなケースに合わせて基本的なストレスのパターンを分析し。効果的なストレスマネジメントの方法を学び自分に合っている方法を自分の日常生活で実践につなげましょう。
第5回 11月25日
失敗、挫折を乗り越えるために大切な四つの力 ストレスを味方につける方法
ストレスは悪いことばかりではありませんコントロールして能力を発揮するチャンスにもなります
そのためにはレジリエンス（回復力）をつけることが大切です。このコツを実践していきましょう。
第6回
総集編（アーカイブ配信：１２月２８日～１月31日）
これまでの学びをふり返り、実践で役立つポイントを再確認し、自分らしい生き方を続けるためのヒントを見つけましょう。ストレスマネジメントは誰にでも必要です。支援法のエッセンスとして支援者や保護者の方にも参考になる内容です。
👩🏫 講師
高山 恵子
NPO法人えじそんくらぶ代表／臨床心理士／薬剤師
🎯対象
・発達障害（グレーゾーン）の特性を持つ方
・保護者、支援者、教育関係者 など 興味のある方
テキスト：実践ストレスマンジメントの心理学
高山恵子 本の種出版
【定員】 ７０名
６回連続で参加される方を優先させていただきます。
定員に満たない場合には、各回でのご参加も可能です。
定員に達し次第、受付を終了します。
【参加費】 1回分 会員 /学生 1,500円 一般3000円
講義19：30～20：40 Q&A 20：45～21：00
【６回分一括事前振込み】 正会員 6,000円
準会員/学生 8,500円
一般 15,000円
全６回でお申し込みの方は、お得な一括払いをご利用いただけます。
７月１８日（土）までにお申し込み、ご入金ください。
【その他】 ご入金後、欠席の場合は返金はできませんので、ご了承ください。
代理の方のご参加は可能です。
欠席時の講座内容の録画・録音での提供は行いません。
不明な点は事務局までご連絡ください