こどもたちとの生活で、ほっとする時間はありますか？
わたしたちは、こどもたちと過ごすとき、保護者や支援者だからこそ持つ気持ち、緊張感や不安感、責任感があります。
今回の講座では、気持ちの中でも付き合い方が難しい気持ち「不安」、また、わたしたちの暮らしの土台となる「睡眠」をテーマに取り上げていきます。身体や気持ちを整えるセルフケアは、巡り巡ってこどもたちのケアにもつながっていきます。身体と気持ちに関するお話と、チェアヨガを通した体験の時間を作っていきます。
また、体が硬い人、ヨガをやったことがない人でも大丈夫です。
ラジオ体操の深呼吸の感覚で気軽にご参加ください。
ちょっとした角度で効果が変わります。スタジオでは講師の方に修正してもらうことも可能です。
講座参加後、すぐに変化を感じることができるでしょう。
講座内容（日程）
オンライン（Zoom)＋現地開催
講座：10:00～11:30（9:45より入室を開始します）
講座３０分、チェアヨガ３０分、シェアタイム２５分
※2回ともの参加がお勧めですが、一回のみ参加も可能です。
第1回 2023年１２月４日(月) 不安とほどよく付き合うチェアヨガ終了しました- 第2回 2023年３月１１日(月) 心地よい睡眠につながるチェアヨガ
シェアタイムでは、日々感じているストレスや、子育てで感じる気持ち、リフレッシュの方法
などについて、話し合ってみましょう。
テキストとして、下記の書籍を使用します。
各自、事前にご購入下さい。
『発達障害の人が自己実現力をつける本』 (高山恵子著 講談社 1500円+税)
講師
- 嶋田あゆみ（こころの相談室TETOTE）
臨床心理士・公認心理師、ヨガ講師：相談室、発達センターや小児科にて、
保護者や先生方と、発達と子育てのお話、発達支援に取り組んできた。
保護者のセルフケアにつながるヨガ、親子ヨガや、ワークショップを開催している。
- 高山恵子（ＮＰＯ法人えじそんくらぶ代表）
対象
発達障害の子どもを育てる保護者の方、また子育て支援に関心のある方
会場
ZOOMまたは会場での参加
チケット選択後のアンケートで、ご希望の参加形態をご選択ください。
・現地参加の場合
レンタルスペースJOY 新所沢駅から徒歩５分
https://joy-rentalspace.com/
定員
12名
2回連続で参加される方を優先させていただきます。
定員に満たない場合には、各回でのご参加も可能です。
定員に達し次第、受付を終了します。
参加費
一 般 ／ 1回のみ2,500円
えじそんくらぶ準会員 ／ 1回のみ1,500円
えじそんくらぶ正会員 ／無料
＊ご入金後（決済後）に、欠席の場合は返金はできませんので、ご了承ください。
代理の方のご参加は可能です。
欠席時の講座内容の録画・録音での提供は行いません。
不明な点は事務局までご連絡ください。
お申込み
主催
NPO法人えじそんくらぶ
埼玉県入間市豊岡1-1-1-924
Eメールinfo@e-club.jp
TEL/FAX 04-2907-7575（受付時間：月、水、金 １２時～１６時）
ご入力いただいたメールアドレスには、補助資料の送付などの事務局からの連絡がありますので、
info@e-club.jp からの受信可能なメールアドレスをご記入ください。