■■■えじそんくらぶ会員限定■■■
■■■えじそんくらぶ通信 第156号■■■
■■■ http://www.e-club.jp/■■■
【目次】
1 みんなのためのストレスマネジメント 3つのヒント
～アンガーマネジメント～(4)
2 えじそんくらぶからのお知らせ
(1)夏休みのお知らせ
(2)個人相談のお知らせ
(3)「夜間オンライン講座」第20期（第1回7月19日：早期割引7月15日まで）のご案内
3 各種情報
（1）楽しい子育て応援講座トレーナー養成研修（埼玉県在住、在勤者優先）
（2）Zoom講演会 「家族でハッピー～ストレスを減らす3つのヒント～」
4 編集後記
………………………………………………………………………………………………………………
みんなのためのストレスマネジメント 3つのヒント ～アンガーマネジメント～(４)
………………………………………………………………………………………………………………
蒸し暑い日が多くなり、これからの夏の暑さが心配ですが、皆様お元気ですか？
さて今回は、みんなのためのストレスマネジメント
3つのヒント ～アンガーマネジメント～ ｐ２(４)のミニレクチャーです。
前回は、自分や相手の怒りがどんなレベルか観察して、
自分の怒りを観察することが、自分の人生の質、対人関係の質を高めることになります。
子どもが成人の場合、こじれた親子関係を無理に二人だけで解決するのは難しい場合があり、その場合は、
専門家に入ってもらうことも必要というお話をしました。
今回は、パートナーとの関係での怒りを観察、分析してきましょう。
私たちは、当然と思っていることを相手がやってくれないと怒りのスイッチが入りやすくなります。
特に「自分の気持ちを理解してもらいたい、わかっているはず」と信じているパートナーの言動が意外な反応だと怒りのスイッチが入りやすくなります。
二人の価値観が違うとおのずと言葉や行動といった反応は
違うものになり、お互いの「当然という思い」にズレが出てきます。
そのことを知らないとストレスが蓄積されていきます。
怒りが爆発しそうなとき、深呼吸してお互いの「異なる価値観」に注目してみませんか？
これは繰り返し意識してトライしないと難しいので
まずは、怒ってしまったあと、怒りのスイッチが入ったお互いの勘違いや元々の二人の価値感の違いによる言動を分析してみてください。
同じパターンが見えてくることがあります。
次回は、怒りの悪循環についてお話します。
…………………………………………………………………………
2 えじそんくらぶからのお知らせ
(1)夏休みのお知らせ
8月5日から13日まで事務局はお休みとなります。
発送や問い合わせに関しては、14日からになりますので
早めにご注文等はお願いいたします。
(2)個人相談のお知らせ
コロナのため面談を控えていましたが再開します。
毎月第２水曜日 ①10：30～11：45 ②16：30～17：45 ③18：00～19：15
事務所は夏休みですが、8月9日の個人相談は、8月4日までのお申し込みで空きがある場合は実施いたします。
(3)「夜間オンライン講座」第20期（第1回7月19日：早期割引7月15日まで）のご案内
「夜間オンライン講座」第20期『過剰適応を減らし自己実現を目指しましょう』(全6回）
第1回7月19日（全6回一括払い 会員割引7月15日まで）のご案内
第１回： 7月 19日（水）19:30～20:40、Q&A：20:45～21:00
「自己実現とは何か」
意外とわかっているようでわかっていない自己実現について学び、 自分の将来についても考えてみましょう。
【テキスト】ご自身で事前にご購入下さい。
『発達障害の人が自己実現力をつける本-社会に出る前にできること』
高山恵子著：講談社健康ライブラリー（税込1650円）
【定員】70名
【参加費】【６回分一括事前振込み】正会員 6,000 円 準会員・学生 8,500円 一般13,000 円
★1回のみ参加 会員/学生 1,500円 一般2,500円
※ご入金後、欠席の場合の返金はできませんのでご了承ください。
代理の方のご参加は可能です。
6回連続で参加される方を優先させていただきます。
欠席時の講座内容の録画・録音での提供は行いません。
不明な点は事務局までご連絡ください。
【申し込み】
https://edisonclub20230719.peatix.com/
一括払い割引申し込み期限 7月15日（土）
…………………………………………………………………………
３ 各種情報 (お問い合わせは主催者にお願いします)
…………………………………………………………………………
〇楽しい子育て応援講座
今年度も埼玉県から委託を受けました。
他の自治体でも同様の講座の主催をご希望の方は事務局までご連絡ください。
（1）楽しい子育て応援講座トレーナー養成研修（埼玉県在住、在勤者優先）
子どもの発達に悩みを抱えている保護者を対象とした「楽しい子育て応援講座」の見学を通して、グループ・個別いずれの場面においても活かすことのできる保護者支援のスキルを学び、地域の支援機関で実施できることを目指します。
講座は「保護者のストレスマネジメント」に重点をおいた内容です。
【対象者】埼玉県内の支援者
詳細はHP参照
【講師】
臨床心理士 NPO法人えじそんくらぶ代表 高山恵子
【研修方法・定員】
集合研修
会場：埼玉県発達障害総合支援センター 研修室
さいたま市中央区新都心1-2 県立小児医療センター南玄関3階
各回定員：20名
【研修内容】
研修は1．講演会と2．講座3日間の2部構成、計4日間で実施します。
1．講演会
保護者を対象とした講演会(10時00分～12時00分)を聴講後、受講者を対象とした研修(12時15分～13時30分)を行います。
講演会は保護者はZoomで聴講、受講者は研修室にて聴講します。
2．講座3日間
保護者向け講座(10時30分～12時00分)を見学します。(一部参加する場合もあります。)
講座の前(10時00分～10時25分)と、後(12時15分～13時30分)に
講座開催や個別相談のための支援スキル（親子のストレスや特性理解、親の安心感・信頼感、幸福感を高めるかかわり方）などを学びます。
【講演会】9月14日木曜日 10時00分～13時30分
「家族でハッピー～ストレスを減らす3つのポイント」
講座3日間の日程と内容は、下記HPをご確認ください。
【申込み】
申込入口（埼玉県電子申請・届出サービスのページ）
「利用者登録せずに申し込む方はこちら」から各自お申し込みください
【締切】2023年8月23日水曜日 13時00分
（2）Zoom講演会 「家族でハッピー～ストレスを減らす3つのヒント～」
「子どもも、そしてあなた自身も大切にする」これがストレス解消の第一歩。
子育てだけでなく、周囲との関係についても、コミュニケーションのコツを学んで心を楽にしてみませんか。
安心感を感じる親子関係を目指して、今できる工夫をご紹介します。
【対象者】
小学生以下のお子さんの保護者で、子どもの発達や行動が気になるなど、子育てに悩んでいる方（埼玉県内に在住の方）
※支援者の方も参加できます。
【日時】
令和5年9月14日（木曜日）10時00分～12時00分
【実施方法・定員】
Zoomを利用したオンライン形式
※事前に使用予定の機器カメラ、マイク機能が使用できるか確認の上お申し込みください。
※「同時双方向型(Zoom)オンライン研修の仕方」に動作確認の方法、Zoomの入室方法、表示名の変更方法を記載していますのでご確認ください。
【定員】150名
【申込み】
申込入口（埼玉県電子申請・届出サービスのページ）
「利用者登録せずに申し込む方はこちら」からお申し込みください
一家族で複数名参加される場合も、お一人ずつお申し込みください
【締切】9月1日（金曜日） 13時00分
9月5日（火曜日）以降、参加に必要な情報を順次メールで送信します。
※お申し込み後のキャンセルは当センター宛に電話でお知らせください。
【（1）（2）ともに主催・問い合わせ】
埼玉県 福祉部 発達障害総合支援センター 地域支援担当
電話：048-601-5551
ファックス：048-601-5552
……………………………
4 編集後記
……………………………
暑いという言葉を何度も口に出しているこの頃。
7月だというのに、梅雨の空けていないはずなのに、
この猛暑は、殺人レベルです。
空調した部屋で、適宜水分をとり、気持ちを穏やかに過ごしましょう。
夏休みも目の前です。お子さんが家にいる時間が長くなります。
しっかりアンガーマネジメントを行い、自分の感情に向き合い、日々過ごせると良いですね。
編集担当 原佐知子
=============================================
会員限定マガジンは、基本的にＮＬ発行月は1回、ＮＬのない月は2回の配信予定です。
ご意見・ご感想をお聞かせください。
◆本メールは、返信しても届きません。
ご連絡は、info@e-club.jp までメールください。
メールマガジンを停止されたい方は、上記アドレスまで連絡ください。
◆このメールマガジンは、会員限定に発行しておりますので、無断転送、コピー等の再利用はお断りしています。ただし、イベント情報については関心がありそうなお知り合いにお知らせいただくことは可能です。