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■■■えじそんくらぶ通信 第139号
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【目次】
1 心もハッピー! 体もハッピー!
リラックスする3つのヒント (5)
2 えじそんくらぶからのお知らせ
(1)夏季休暇のお知らせ
(2)夜間講座第18期 2022年7月スタート
3 各種情報
(1)未来の先生フォーラム2022
「多様性が活きる教育を学校で実践するには−
インクルーシブ教育とスペシャルニーズ・エデュケーション(特別支援教育)の視点で−」
(2)DO-IT Japan事務局からの配信のご案内
4 編集後記
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1 心もハッピー! 体もハッピー!
リラックスする3つのヒント (5)
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プチ講座:リーフレット(リラックスする3つのヒント)の解説の5回目です。
皆さんがお持ちのリーフレットに、以下の説明を参考に自分で記入しながら、
理解を深めて行きましょう。
今回はP.4〜P.5の呼吸でリラックスについて解説します。
皆さんは不安や怒りがあるとき、自分の呼吸に変化があることに気がついていますか?
緊張する場面で、まずはお水を飲んで深呼吸をする習慣を身につけましょう。
深呼吸は口から息をはくとき、長めにはくことが大切です。
息をはくときに副交感神経が優位になり、リラックス状態になるからです。
いやなことが頭から離れないとき、呼吸に集中して息を吸う感覚や口から息をはく感覚な
どに意識を向けて、ゆっくり深呼吸を5回するだけでも、気持ちの切り替えにつながるこ
とがあります。
何かカチンとくることがあったときにも、怒りを爆発させないために深呼吸は有効です。
怒りのスイッチが入りそうになったとき、まずは大きく深呼吸を1回してみましょう。
次回は、「アロマでリラックス(P.6)」についてお話する予定です。
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2 えじそんくらぶからのお知らせ
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(1)夏季休暇のお知らせ
8月5日〜8月14日は、夏季休暇のため事務所はお休みとなります。
ご注文いただいた品物の発送等は、8月15日以降となりますのでご了承ください。
なお、個人相談も8月はお休みです。
よろしくお願いいたします。
(2)夜間講座第18期 2022年7月スタート
発達障害の特性を理解し、働くためのスキルを身に付けましょう。(全6回)
支援がない環境でがんばり続け、具合が悪くなり、成人になってから発達障害と診断
された人が最近増えています。
不登校や転職を経て自分の障害特性に理解と受容につながる人もいます。
第18期では、実行機能、ソーシャルスキル、レジリエンス(回復力)、問題解決力、
自尊感情、依存などをキーワードに、
「ストレスをいかに減らして働くか」について、学んでいきたいと思います。
自立準備支援、就労準備支援という視点で、思春期以降の支援者の方にも参考になる内容です。
テキスト:発達障害の子どもに自立力をつける本
講談社 1400円
【日時】
第2回 8月17日(水)
ストレスマネジメントと依存、睡眠、ストレスとうまく付き合うということが重要です。
SOSの求め方、自分に負荷をかけすぎない工夫しましょう。
【講師】
高山恵子 NPO法人えじそんくらぶ代表?臨床心理士?薬剤師
【対象】ADHD等発達障害のある方、その傾向のある方、そのご家族、支援者、
学生(高校生以上。親子で参加する場合は中学生も可能です)。
自己理解、実行機能、ストレスマネジメント、自立支援や職場でうまくいく条件に興味のある方。
【定員】70名
【タイムスケジュール】
オンライン(Zoom)にて
復習:19:20〜19:30
講座:19:30〜20:40
Q&A:20:45〜21:00
えじそんくらぶHPで申込後、お振り込みいただきます。
参加費:1回分 会員 /学生 1,500円 一般2,500円
その他:ご入金後、欠席の場合の返金はできませんので、
ご了承ください。代理の方のご参加は可能です。
欠席時の講座内容の録画・録音での提供は行いません。
不明な点は事務局までご連絡ください。
【申し込み】
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3 各種情報 (お問い合わせは各主催者にお願いします )
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(1)未来の先生フォーラム2022
「多様性が活きる教育を学校で実践するには−
インクルーシブ教育とスペシャルニーズ・エデュケーション(特別支援教育)の視点で−」
「個」の時代になる中で、様々な個性や特性を持った個人がより良い社会参画と自己実現を果たすために、
学校教育はどのような役割を担い、実践するのでしょうか。
インクルーシブ教育とスペシャルニーズ・エデュケーション(特別支援教育)の視点での講演です。
【日程】2022年8月6日(土) 14:40 〜15:40
【開催方法】オンライン(Zoom)
【参加費】無料
【講演者】日野 公三 先生(明蓬館高校校長・理事長)
【主催】未来の先生フォーラム2022実行委員会
◆講座の詳細・申し込みはこちらをご覧ください!
☆★当日の参加方法については、以下をご参照ください。★☆
https://mirai-sensei.info/2022online_entry/
(2)DO-IT Japan事務局からの配信のご案内
今月は、先月の「読み編」に続き、「書き」に関する支援方法やの活用について配信いたします。
【配信内容】
1.報告・御礼:先端研キャンパス公開
2.Technology Tips:書きに役立つテクノロジーの紹介
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1.報告・御礼:先端研キャンパス公開
6月10日・11日に行われた東大先端研のキャンパス公開では、参加型オンラインイベントを開催いたしました。
学習や生活に関して、「障害のある児童・生徒・学生」「保護者」「教員・支援者」がそれぞれブレイクアウトルームに分かれて悩みを相談したり、情報交換を行いました。
普段なかなか出会うことのない、それぞれの立場の「横のつながり」を活かしたディスカッションを楽しんでいただけたのではないでしょうか。
ご参加いただいた皆様、どうもありがとうございました!
2.Technology Tips:書きに役立つテクノロジーの紹介
アクセシビリティ機能、音声入力、キーボード設定について、公式サイトの案内をご紹介します。
【画面の白黒反転】
・Windowsの場合:
https://support.microsoft.com/ja-jp/windows/%E8%89%B2%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%88%E3%82%92%E5%A4%89%E6%9B%B4windows-fedc744c-90ac-69df-aed5-c8a90125e696#WindowsVersion=Windows_10
・iPadの場合:
https://support.apple.com/ja-jp/guide/ipad/ipad9a246013/15.0/ipados/15.0
・Chromebookの場合:
https://www.google.com/intl/ja_jp/chromebook/accessibility/#display-and-visuals
【音声入力の例】※音声入力にはインターネット環境が必要です。
・Windows(Microsoft Word)の場合:
https://support.microsoft.com/ja-jp/office/word-%E3%81%A7%E6%96%87%E6%9B%B8%E3%82%92%E9%9F%B3%E5%A3%B0%E5%85%A5%E5%8A%9B%E3%81%99%E3%82%8B-3876e05f-3fcc-418f-b8ab-db7ce0d11d3c
・iPadの場合:
https://support.apple.com/ja-jp/guide/ipad/ipad997d9642/ipados
・Chromebookの場合:
https://support.google.com/docs/answer/4492226?hl=ja&ref_topic=1361462
【キーボード設定の例】
・Windowsでスクリーンキーボードを使用する例:
https://support.microsoft.com/ja-jp/windows/%E5%85%A5%E5%8A%9B%E3%81%AB%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3-%E3%82%AD%E3%83%BC%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%89-osk-%E3%82%92%E4%BD%BF%E7%94%A8%E3%81%99%E3%82%8B-ecbb5e08-5b4e-d8c8-f794-81dbf896267a
・iPadの場合:
https://support.apple.com/ja-jp/guide/ipad/ipad1aa5a19a/ipados
https://support.apple.com/ja-jp/HT210758
・Chromebookの場合:
https://support.google.com/chromebook/answer/6076237
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4 編集後記
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厳しい暑さが続いていますが、
皆様、お変わりなくお過ごしでしょうか。
私事ですが、先日氷川きよしさんのコンサートに行ってきました。
2部構成で、1部がお芝居で2部がコンサートという3時間以上にわたる長時間の舞台。
前回も行ったのですが、お客様を楽しませようという気持ちがあふれていました。
でも、前回と今回の芝居では内容が大きく違っていて、
前回はいわゆる時代劇でしたが、
今回は、フランス革命を背景にしたものでした。
トークで語っていた言葉がとても心に残りました。
ずっとこういったドレスを着たり、扮装のできる洋物をやってみたかったと。
だからなのか、ご本人のやる気というか、芝居の熱さが全然違うんです。
脚本も練られていて、きよしさんの楽しそうな姿がとても胸を打ちました。
自分の好きなこと、やってみたいことをやることができるのって、
芸能人だから難しいとは思うのですが、
それがかなうことで、こんなに変わるのかと。
やりたいことができるようになるまでには時間もかかるし、忍耐も必要です。
私も結構な年齢になってはいますが、やりたい仕事ばかりできているわけではありません。
でも、人って好きなことができているときってハッピーだし、成果も上がりますよね。
自分の興味や適性に合ったことができる世の中になるといいですね。
編集担当 原佐知子
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