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■■■えじそんくらぶ通信 第119号■■■
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【目次】
1 プチ・ストレスマネジメント講座
2 えじそんくらぶからのお知らせ
(１) 第15期 オンライン夜間講座のお知らせ
「自己理解を深め、自分の能力を最大限引き出しましょう」
(２) オンライン茶話会のお知らせ
(３) ニュースレターの表紙の絵（写真）の募集
(４) リーフレットの販売のお知らせ
3 各種情報
（1）JDDnet2021年度人材育成研修会
参加者募集のご案内
（2）世界自閉症啓発デーのお知らせ
（3）第２回 日本成人期発達障害臨床医学会
総会・学術集会のお知らせ
（4）田中康雄先生 講演会のご案内（オンラインで配信です）
4 編集後記
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１ プチ・ストレスマネジメント講座
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「心もハッピー！体もハッピー！リラックスする3つの
ヒント」のミニ解説＋α
(リーフレットを2月のニュースレターに同封しました。
すべてのページをコピーすることが条件で、コピーフリー
になっていますので、広くご活用ください。)
これまでこの冊子の
ヒント1 呼吸でリラックス
ヒント２ アロマでリラックス
ヒント３ ストレッチでリラックス
のお話をしてきました。
皆さんトライしてみましたか？
今回はちょっと、つけたしの情報です。
このコロナ禍でなかなか外出機会も増やせず、家にこもる
ことが多いかと思います。
呼吸するときに使う呼吸筋も筋肉なので、使わなければ退
化します。
呼吸を整えることは、平常心につながります。
アロマやストレッチを呼吸法と併用することにより、さら
に相乗効果が出ますので活用してみてください。
大切なことは、自分に合った方法を選ぶということです。
人から「良いから」と勧められたストレスマネジメント方
法が合わないこともあります。
ぜひ自分に合ったものを選んでくださいね。
睡眠をとることもシンプルに効果があります。
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２ えじそんくらぶからのお知らせ
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(１) 第15期 オンライン夜間講座のお知らせ
「自己理解を深め、自分の能力を最大限引き出しましょう」
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えじそんくらぶ主催の夜間講座のご紹介です。
神経心理ピラミッドを活用し、自己理解・他者理解に役立
つ月１回（全６回）のオンライン講座です。
４月２１日はいよいよ
・ASD
・ADHD
・ASD＋ADHD
の３タイプの不注意の違いについてのお話です。
個人的には特にこの4月の講座を一人でも多くの方に聞い
ていただきたいと思います。
ASDとADHDの不注意の違いを詳しく説明します。
今後の内容は、
5月は問題解決力
6月はセルフ・アドボカシースキル
です。
どれもどんな方にも活用できる内容ですので
多くの方にご参加いただければと思います。
３回連続で参加できる方を優先しますが
空席があるようでしたら1回の参加も可能です。
どなたでも、どこからでもご参加できます。
多くの方にご参加いただければと思います。
テキストとして『自己理解力をアップ！自分のよさを引き
出す33のワーク』（合同出版）を使います。
講座に参加できない方も、テキストのワークを活用してい
ただくと、かなり自己理解と他者理解が深まります。
お申し込みは以下からお願いします。
https://e-club.jp/course/2666/
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(２) オンライン茶話会のお知らせ
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【テーマ】成人女性当事者のお悩み
【対 象】大学生以上の女性当事者(診断されていない方も参加可)
(えじそんくらぶ会員限定です）
【日 時】3月26日(金)20:00〜21:30
【申し込み】info@e-club.jpまでメールにて
メールのタイトルを「2021年3月の茶話会」とし本文にお
名前、会員種別、会員番号(わかれば)、お住まいととくにお
話したい内容があればその内容もお書き添えの上お申し込
みください。
お申込みいただいた方に、詳細はご案内いたします。
Zoomを使用したことのない方にも、使い方をお伝えしま
すので、ご興味のある方は、お申込みください。
締め切り：3月22日（月）17:00（お申込み多数の場合、
早めに締め切らせていただきます。）
担当理事：長谷川・土橋
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(3) ニュースレターの表紙の絵（写真）の募集
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ニュースレターがカラーになってから、表紙に会員さんの
絵や写真を掲載しています。冬号も素敵な絵を送っていた
だきました。絵や写真が得意な方はぜひお送りください。
春号以降に掲載させていただきます。
掲載させていただいた方には謝礼(クオカード3,000円分)
をお送りします。
次号締め切り 4月15日 掲載の有無は締切後にお知ら
せいたします。
問い合わせ・送付先 info@e-club.jp
担当 高山
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(４) リーフレットの販売のお知らせ
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ニュースレターの冬号にリーフレットを2種類同封いたし
ました。
そのほかにも、えじそんくらぶではいろいろなリーフレッ
トを販売しています。
お子さんが卒園・卒業、入園・入学のときに園や学校にま
とめて寄付する方もいらっしゃいます。
別れや新しい出会いが続くこの時期、よろしければ周りの
方にプレゼントされてみるのはいかがでしょう？
３月30日までにお申し込みの方は、今回のみ特別にご購
入いただいたリーフレットと同数の「子育ても仕事も楽し
もう！パパのストレスマネジメント３つのヒント」（非売品）
や「がんばりま表」を進呈致します。
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３ 各種情報 (お問い合わせは各主催者にお願いします)
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（1） JDDnet2021年度人材育成研修会
参加者募集のご案内
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4月から月一回、年間で12回の2021年度人材育成研修会
が始まります。
春期（４月、５月、６月）のテーマは「就学後の発達支援」
です。
年間12回一括申込も可能です。詳しくは以下のサイトを
ご参照ください。
JDDnetホームページ申込サイト
https://jddnet.jp/event210415/
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（2）世界自閉症啓発デーのお知らせ
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JDDネットが協力しているプロジェクトです。
毎年4月2日の世界自閉症啓発デーのイベントとして、各
地での取り組みの他、厚労省と日本自閉症協会中心に東京
タワーのライトアップやシンポジウムを行っています。
詳細は以下のホームページをご覧ください。
http://www.worldautismawarenessday.jp/htdocs/
問い合わせ先：日本自閉症協会 事務局
電話：03-3545-3380、FAX：03-3545-3381
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（3）第２回 日本成人期発達障害臨床医学会
総会・学術集会のお知らせ
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コロナ禍の中の開催ですが、感染予防に十分に注意した上
で、オンラインではなく、会場で開かれる学術集会です。
大変興味深い内容ですので、興味のある方はご参加いただ
ければと思います。
28日午前中の就労支援に関するシンポジウムは高山が司
会をつとめることになりました。久しぶりのオンラインで
ないシンポなので、頑張りたいと思います。
日 時： 令和３年３月２７日 (土) ・２８日 (日)
テーマ： 成人期発達障害の臨床と課題
会 場： 昭和大学 上條記念館（東急池上線・大井町線
旗の台駅から徒歩約7~10分）
参加費： 5,000 円
https://www.jcsand.org/%E7%B7%8F%E4%BC%9A-%E5%AD%A6%E8%A1%93%E9%9B%86%E4%BC%9A/
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（4）田中康雄先生 講演会のご案内
（オンラインで配信です）
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世界自閉症啓発デーに合わせて、埼玉県が、発達障害の理
解・啓発を進めるため、県民向け講演会をオンラインで開
催します（県民以外でも視聴いただけます）。
講師は、えじそんくらぶのNLに長年寄稿いただいていた
田中康雄先生です。
発達障害のある子ども達のこころとそだちの理解と支援に
ついて、長年、診療・研究の第一線で御活躍されている
田中先生のお話は参考になることも多いと思います。
ご興味のある方は、下記にて詳細をご確認ください。
【内容】発達障害のある子ども達のこころとそだちを支え
る 〜発達障害への「僕」のまなざしと希望〜
【講師】田中 康雄 氏（医療法人社団倭会こころとそだち
のクリニックむすびめ院長 北海道大学名誉教授 精神科
医 臨床心理士）
【対象】発達障害に関心のある方、発達障害支援に関わっている方
【配信方法】埼玉県公式動画アカウント「サイタマどうが」
(YouTube)による限定公開（事前申込必要、無料）
【配信日時】令和3年3月29日（月曜日）9時から4月
12日（月曜日）15時まで
【申込期限】令和3年4月12日（月曜日）12時まで
【詳細】
https://www.pref.saitama.lg.jp/soshiki/b0614/20200216.html
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4 編集後記
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今年度も早いものでもうすぐ終わりですね。
相変わらず原稿は音声入力をしています。
３月下旬に２冊出版予定です。
ところでまた面白い誤変換がありました。
頭型道中
さてこれは何と入力したかったでしょうか？
答えは
頭が多動中
でした。^_^
本の制作で疲れているときにこんな誤変換でくすっと笑え
ると、少しリラックスします。
ユーモアも大切なストレスマネジメントの１つですね。
年度替わりでいろいろとストレスフルだと思いますが
セルフケアも忘れずに。
編集担当 高山
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