えじそんくらぶ通信 第118号[2021/03/05]

■■■えじそんくらぶ会員限定■■■
■■■えじそんくらぶ通信 第118号■■■
■■■ http://www.e-club.jp/■■■

【目次】
1 プチ・ストレスマネジメント講座

2 えじそんくらぶからのお知らせ
(1)第15期 オンライン夜間講座のお知らせ
「自己理解を深め、自分の能力を最大限引き出しましょう」
(2)オンライン茶話会のお知らせ
(3)リーフレットの販売のお知らせ

3 各種情報
(1)3月10日 JDDnet 発達障害支援人材育成研修会
2020【後期】オンラインセミナー参加者募集のご案内
(2)世界自閉症啓発デーのお知らせ
(3)オンライン出版記念
『ゲームとネットの世界から離れられない子どもたち』
(吉川徹・著)のお知らせ

4 編集後記

…………………………………………
1 プチ・ストレスマネジメント講座
…………………………………………
「心もハッピー!体もハッピー!リラックスする3つのヒント」
③ヒント3 ストレッチでリラックス

「心もハッピー!体もハッピー!リラックスする3つの
ヒント」のミニ解説は、今回で最後です。

(2月のニュースレターに同封しました。すべてのページ
をコピーすることが条件で、コピーフリーになっています
ので、広くご活用ください。

ストレッチでリラックス(8〜10ページ)

ストレスが溜まると緊張感が高くなり、体が硬くなってし
まいます。まずは、ストレッチをしてみましょう。心と体
は連動しているので、まず体を動かしてみましょう。体が
リラックスすると、心も安定してきます。

特に今はコロナ禍で外出する機会が減っているため、筋肉
量も落ちがちなので、体も固まりやすくなります。また、
SNSやネットのゲーム、YouTubeなど、同じ姿勢で目を酷
使すると、神経疲労と眼精疲労が重なります。ちょっとし
た合間にストレッチにトライしてみましょう。

眼球を上下左右に動かしたり、耳たぶのマッサージも効果
があるのでお試しください。
今はYoutubeなどの動画でもたくさんのストレッチやエク
ササイズが紹介されていますので、ご自分の体調に合わせ
て、動画を見ながらやると分かりやすいと思います。

リーフレットの中にもありますが、無理のない範囲で、伸
びている体の部分を意識することがとても大切です。10ペ
ージではペアでやるストレッチが掲載されていますが、今
はソーシャルディスタンスをとることが大切なので、感染
予防をしっかりした上で行うか、まずは1人で試してみる
ことをおすすめします。

…………………………………………
2 えじそんくらぶからのお知らせ
…………………………………………
(1) 第15期 オンライン夜間講座のお知らせ
「自己理解を深め、自分の能力を最大限引き出しましょう」
…………………………………………
えじそんくらぶ主催の夜間講座のご紹介です。
神経心理ピラミッドを活用し、自己理解・他者理解に役立
つ月1回(全6回)のオンライン講座です。

これまで2回開催しましたが、わかりやすいと大変好評で
「神経心理ピラミッドを理解することによりご自分や支
援している人のうまくいく条件がわかるようになった」な
どの感想をいただいています。

3月は覚醒と神経疲労で、過剰適応や「プラスになるスト
レス・マイナスになるストレス」についてお話する予定です。

4月は4種類の不注意の解説
5月は問題解決力
6月はセルフ・アドボカシースキル
です。

どれもどんな方にも活用できる内容ですので多くの方に
ご参加いただければと思います。

4回連続で参加できる方を優先しますが空席があるようで
したら1回の参加も可能です。

個人的には特に4月の講座を一人でも多くの方に聞いてい
ただきたいと思います。
ASDとADHDの不注意の違いを詳しく説明します。

どなたでも、どこからでもご参加できます。
多くの方にご参加いただければと思います。

テキストとして『自己理解力をアップ!自分のよさを引き
出す33のワーク』(合同出版)を使います。
講座に参加できない方も、テキストのワークを活用してい
ただくとかなり自己理解と他者理解が深まります。

お申し込みは以下からお願いします。
http://e-club.jp/course/2666/

…………………………………………
(2) オンライン茶話会のお知らせ
…………………………………………
【テーマ】成人女性当事者のお悩み
【対 象】大学生以上の女性当事者(診断されていない方も参加可)
(えじそんくらぶ会員限定です)
【日 時】3月26日(金)20:00~21:30
【申し込み】info@e-club.jpまでメールにて

メールのタイトルを「2021年3月の茶話会」とし本文にお
名前、会員種別、会員番号(わかれば)、お住まいととくにお
話したい内容があればその内容もお書き添えの上お申し
込みください。Zoomですので原則お顔を出しての参加に
なります。Zoomを使用したことのない方にも、使い方を
お伝えしますので、ご興味のある方は、お申込みください。

締め切り:3月22日(月)17:00(お申込み多数の場合、
早めに締め切らせていただきます。)詳細はお申込みいた
だいた方に個別にご案内します。

担当理事:長谷川・土橋

…………………………………………
(3) リーフレットの販売のお知らせ
…………………………………………
ニュースレターの冬号にリーフレットを2種類同封いたしました。

そのほかにも、えじそんくらぶではいろいろなリーフレッ
トを販売しています。

お子さんが卒園・卒業、入園・入学のときに園や学校にま
とめて寄付する方もいらっしゃいます。
コロナ禍でストレスが蓄積するこの時期、よろしければ周
りの方にプレゼントされてみるのはいかがでしょう?

3月中にお申し込みの方は、今回のみ特別に、
ご購入いただいたリーフレットと同数の
「子育ても仕事も楽しもう!パパのストレスマネジメント
3つのヒント」(非売品)を進呈致します。

リーフレット
画像から各リーフレットについての詳細がご覧いただけます。【送料】無料【お支払い方法】 郵便振替による後払い(振込料はご負担ください。)実力を出しきれない子どもたち青年期以降のADH...

…………………………………………
3 各種情報 (お問い合わせは各主催者にお願いします)
…………………………………………
(1) JDDnet発達障害支援人材育成研修会2020
【後期】オンラインセミナー『就学前の支援
~キホンのキとコロナ下の支援 多職種連携を踏まえて~』
参加者募集のご案内
…………………………………………
日時:2021年3月10日 20:00-21:40
対象:当事者、家族、支援者、専門家、大学の学生相談
担当者、企業の人事担当者、発達障害について知りたい
個人、学生等
参加費:2,000円
開催:Zoomを用いたWebによるライブ配信
主催:JDDnet

詳細、お申し込みは、下記のURLをご参照ください。
https://www.kokuchpro.com/event/033629d1649edcdc6944314450317e42/

…………………………………………
(2)世界自閉症啓発デーのお知らせ
…………………………………………
JDDネットが協力しているプロジェクトです。

毎年4月2日の標記イベントでは、各地での取り組みの他、
厚労省と日本自閉症協会中心に東京タワーのライトアッ
プやシンポジウムを行っています。
詳細は以下のホームページをご覧ください。
http://www.worldautismawarenessday.jp/htdocs/

問い合わせ先:日本自閉症協会 事務局
電話:03-3545-3380、FAX:03-3545-3381

…………………………………………
(3)オンライン出版記念
『ゲームとネットの世界から離れられない子どもたち』
(吉川徹・著)のお知らせ
…………………………………………

・発達障害のある子どものゲーム、ネットとのつき合い方を知る
・ゲームに依存しやすい環境とは
などについて吉川徹先生(児童精神科医)と対談すること
になりました。

ご興味のある方はご参加ください。
吉川先生によると、ゲーム依存から回復することは可能と
いうことですので、希望が持てます。

■開催要領
吉川徹さん(児童精神科医)×高山恵子(NPO法人えじそんくらぶ代表)

2021年3月20日(土)/午前10時30分スタート、
12時終了予定
*開場:10時30分~
*先着300名
*参加方法:zoomオンライン配信(お申込み後、
パスワードをご案内します)

*参加費:
A チケット1000円(参加費のみ)
B チケット2700円(テキスト代『ゲームとネットの世界
から離れられない子どもたち』込み)

★★重要事項★★
書籍付きチケット販売は、発送手配の関係で3/11(木)23時
30分締切とさせて頂きます。
書籍は3月3日以降の発送となります。

■詳細・お申込
http://ptix.at/8twN6X
—————————–

……………………………
4 編集後記
……………………………
AD HDの光組の生涯
という文字が出てきました。
いったいどんな人生なんでしょう??

私が音声入力したかったのは
AD HDの3組の障害
でした。

ちなみに3組の障害とは
実行機能障害、報酬系の障害、時間処理の障害
です。

私は全部あるので結構厳しい人生です(涙)

編集担当 高山

=============================================
=============================================
会員限定マガジンは、基本的にNL発行月は1回、NL
のない月は2回の配信予定です。
ご意見・ご感想をお聞かせください。

◆登録解除 : eclub-taikai@cl84.asp.cuenote.jpまで空
メールを送信ください。
配信解除用の手続きに関する自動返信メールが届きます
ので、案内に従い解除手続きを行ってください。
配信解除が完了すると「退会しました」という旨の案内
がでますが、上記手続きでの「退会」とは当メールマガ
ジン登録の解除のことです。

◆このメールマガジンは、会員限定に発行しております
ので、無断転送、コピー等の再利用、および、掲載内容の
再利用はお断りしております。