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■■■えじそんくらぶ通信 第114号■■■
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【目次】
1 えじそんくらぶリーフレット ミニミニレクチャー
「子育てストレスを減らす3つのヒント」⑤
～自分に合った方法でストレス発散～
2 えじそんくらぶからのお知らせ
(1) 第15期 オンライン夜間講座のお知らせ 「自己
理解を深め、自分の能力を最大限引き出しましょう」
(２)冬休みについてのお知らせ
(３) オンライン茶話会のご案内
3 各種情報
（1） 厚生労働省「マスク等の着用困難な状態にある
発達障害のある方等への理解について」
(2) 1月26日、2月17日、3月10日 JDDnet 発達
障害支援人材育成研修会2020【後期】オンラインセミ
ナー（全3回）参加者募集開始のご案内
(３) 1月2４日 LD学会 第4回研究集会（オンライン
開催）のご案内
(４) 1月３１日 えじそんくらぶの会神奈川eko 講座
開催のお知らせ
4 編集後記
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１ えじそんくらぶリーフレット ミニミニレクチャー
「子育てストレスを減らす3つのヒント」⑤
～自分に合った方法でストレス発散～
子育てストレスを減らす3つのヒントの解説も今回が
最後になりました。
ストレスの原因のことをストレッサーといいますが、ちょ
っとしたことが大きなストレスの引き金になったり、小さ
いストレッサーの塊が大きなストレスになったりします。
ストレッサーの分類はいろいろありますが、ここでは
1、 自分のこと
2、 対人関係
3、 出来事と環境
に分けています。
感覚過敏があると、３によるストレスがとても多くなりま
す。不必要な音や視覚的な刺激などがたくさん入ってく
る状態で、それを我慢するだけでも疲弊します。
今はコロナ禍で見通しが持てず、マスクをつけるのが
嫌で、自由に活動できないなど、３のストレスがとても
多い状態です。
ストレッサーにより、ストレス反応がおこり、心の変化と
体の変化が起こります。小さな変化に気づかずにがん
ばり続けると、体調の悪化や抑うつ的な気分など心の
健康の悪化が起こりやすくなります。
何かに熱中しすぎると、この変化に気がつかないこと
もあります。早めに不調に気づき、リラックスタイムを
持ちましょう。
11ページには、一般的にリラックスに良いとされている
ものが紹介されています。しかし、カラオケやおしゃべ
りがストレス発散になる人と、ストレッサーになる人が
います。ストレッサーやストレスによる心と体の変化
も、有効なストレス解消法も個人差があります。自分に
合ったストレス解消法を見つけ、実践することが大切で
す。また、依存になりやすい、ゲームや食事、ショッピ
ングなどは自分で限度を決めて、コントロールができな
いようだといいストレス解消法とは言えなくなります。
これからも当分コロナは収束しそうにありませんので、
体と心のメンテナンス、忘れないようにしたいですね。
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２ えじそんくらぶからのお知らせ
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(1) 第15期 オンライン夜間講座のお知らせ
「自己理解を深め、自分の能力を最大限引き出しましょう」
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最新号のニュースレターと一緒にチラシをお送りしま
した夜間講座のご紹介です。
神経心理ピラミッドを活用し、自己理解・他者理解に役
立つ月１回（全６回）の講座です。
多くの方にご参加いただくために、今期はすべてオン
ライン講座形式としました。
どなたでも、どこからでもご参加できます。多くの方に
ご参加いただければと思います。
お申し込みは以下からお願いします。
https://e-club.jp/course/2666/
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(２)冬休みについてのお知らせ
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事務局のお休みを12月26日から1月7日までとさせ
ていただきます。24日までにご注文いただければ年内
に発送が可能です。それ以降は１月8日以降の発送
になりますので、ご了承ください。
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(３) オンライン茶話会のご案内
…………………………………
第8回は、下記にて開催いたします。
【対 象】小学生までのお子さんを育てている方
【日 時】1月15日(金)10:00～11:30
【申し込み】info@e-club.jpまでメールにて
【締め切り】1月11日（月）17:00（お申込み多数の場合、
早めに締め切らせていただきます）
メールのタイトルを「第8回zoom茶話会」とし本文にお
名前、会員種別、会員番号(わかれば)、お住まいととく
にお話したい内容があればその内容もお書き添えの
上お申し込みください。
お申込みいただいた方に、詳細はご案内いたします。
ZOOMを使用したことのない方にも、使い方をお伝えし
ますので、ご興味のある方は、お申込みください。
担当理事：長谷川・土橋
３ 各種情報 (お問い合わせは各主催者にお願いします)
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（1） 厚生労働省「マスク等の着用困難な状態にある
発達障害のある方等への理解について」
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厚生労働省のホームページに、下記情報が掲載されました。
「マスク等の着用困難な状態にある発達障害のある方
等への理解について」
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_14297.html
感覚過敏などでマスクがつけられない人たちがいるこ
とを、多くの方に知っていただきたいと思います。各地
で様々な関係者に周知をいただければと思います。
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(2) 1月26日、2月17日、3月10日 JDDnet
発達障害支援人材育成研修会2020【後期】オンライン
セミナー（全3回）
参加者募集開始のご案内
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JDDnetで以下のようなセミナーが開催されます。
発達障害支援人材育成研修会2020【後期】オンライン
セミナー（全3回）
2021年1月26日、2月17日、3月10日 20：00-21：40
JDDnet HP: https://jddnet.jp/event210126/
お申し込みは、下記のURLをご参照ください。
https://www.kokuchpro.com/event/033629d1649edcdc6944314450317e42/
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(３) 1月2４日 LD学会
第4回研究集会（オンライン開催）のご案内
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LD学会より以下のご連絡がありました。
一般社団法人日本LD学会 第4回研究集会（富山）
会期：2021年1月24日（日）10：00～16：10
会場：オンライン開催
テーマ：発達障害児・者に対する合理的配慮～「学ぶ・
働く」を支える支援の在り方
HP：https://confit.atlas.jp/guide/event/jald2020/top
参加申込期間： 12月25日（金）まで
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(４) 1月３１日 えじそんくらぶの会神奈川eko
講座開催のお知らせ
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えじそんくらぶの会神奈川ekoにて、以下のようなセミ
ナーが開催されます。
「大人のＡＤＨＤについて～特性を活かすためにできること～」
日時：２０２１年１月３１日(日)１３：１５～１６：５０
※12：45～Zoom入室・受付開始
講師：南和行氏（臨床心理士、カウンセリングルームすのわ代表）
対象：18歳以上の当事者またはその傾向のある方
定員：20名（お申込み先着順）
内容：インターネットに接続したパソコンやタブレット等
から、指定されたZoomミーティングに参加していただ
き、講演「特性を活かすためにできること」の視聴や当
事者会での話し合いを行います。
参加費：無料
お申込み方法：
https://form.run/@eko-semi-1606289107
詳細は、以下までお問い合わせください。
連絡先：e-mail eko131semi@gmail.com
主催：えじそんくらぶの会神奈川eko
https://e-kanagawaeko.localinfo.jp/
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４・編集後記
あっという間に師走になりました。
今年は本当にコロナ禍で予想外のことばかりが起こっ
た年でした。
これから寒くなり、湿度も下がってくると、さらにウイル
ス対策が必要になりますね。
こんな時こそリラックスできる時間をとって、ご自愛下さい。
皆様にとってよい年末年始になることをお祈りしています。
編集担当 高山
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